Basen- & Autophagiefasten

 

Basenfasten - mit Manfred Spahn - 04.-10. Oktober 2020

BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN

  • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
  • Morgens basisches Frühstück mit Getreidebrei, Früchten, Nüssen und Samen
  • Abends Basensuppe und köstliche, frisch zubereitete basische Gerichte
  • Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
  • 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der schönen Umgebung von Loipersdorf regen den Stoffwechsel zusätzlich an

GOLF

  • Es besteht auch die Möglichkeit statt Wandern Golfen zu gehen. Ein Golfplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe

 

Was bedeutet Basen/Autophagiefasten?

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

 

Und das alles erleben wir in dieser Woche. Wir genießen ein ausgiebiges Frühstück mit Getreidebrei, Früchten, Nüssen und Samen und am Abend verwöhnt uns die Küche mit Basensuppe, Salatbuffet und basischen Gerichten.

  • 6 Übernachtungen
  • Verpflegung im Rahmen des Basen-/Autophagiefastens
  • Benützung des hoteleigenen Saunabereichs
  • Bademantel, Badetuch und Badetasche

Preis p. P. im Doppelzimmer € 1.058,–
Preis p. P. im Einzelzimmer € 1.118,–

Preise sind exkl. Nächtigungsabgabe, Infrastrukturbeitrag und Kurabgabe € 3,50 p.P./Nacht

 

 

Manfred Spahn
Bio-Trainer-Ausbildung bei Prof. Willi Dungl, staatlich geprüfter Diplom-Fitnesstrainer, dipl. Ernährungsberater und Fastenleiter, staatl. gepr. Fitlehrwart, zertifizierter Life Kinetik Trainer, zertifizierter Wanderführer, gewerblicher und Heilmasseur

 

Weitere Infos und Anmeldung unter www.spahn.at.

 

Anfrage/Buchung gerne jederzeit per Telefon und Email.

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